🖼️ 建議配圖：「倒數計時器（Timer）與時間卡片實操」圖解
📖 本堂閱讀內容（閱讀時間：約 3 分鐘）
一、 為什麼倒數計時器是 ADHD 學員的「專注神器」？
上堂提及 ADHD 學員存在「時間盲（Time Blindness）」，對抽象的時間缺乏直覺感知。光靠口頭提示「仲有 10 分鐘」往往毫無效果，因為「10 分鐘」喺佢哋腦海入面只係一個抽象嘅概念。
視覺化計時器（Visual Timer）能將「不可見」嘅時間流逝，轉化為「看得見」嘅色塊縮小。當學員親眼睇住代表時間嘅紅色色塊一步步減少，大腦會被動接收到直觀嘅緊迫感，從而啟動專注機制。
二、 視覺化計時器與時間卡片實操三大法則
- 💡 法則一：預設專注小時段（Pomodoro for Kids）： 不要要求學員「坐低做一個鐘功課」。採用「做 15 分鐘 ➔ 休息 5 分鐘」的短循環，並讓學員親自設定計時器，建立主導感。
- 💡 法則二：結合「先……然後……」時間卡片： 將計時器與視覺提示卡放在一起，例如：「先（紅色色塊 15 分鐘）：寫數學功課第 1-5 題 ➔ 然後（綠色色塊 5 分鐘）：玩積木」。
- 💡 法則三：溫和預告，拒絕突襲： 當色塊只剩最後 3 分鐘時，指一指計時器進行溫和提醒：「睇吓，紅色快啲完啦，準備做埋最後一題」，讓大腦預先做好的切換準備。
💡 支援者心法總結
把看不見的時間變成看得見的色彩。用視覺工具協助大腦建立時間感知，讓任務轉接更平穩！