【免費證書課程】課程五：21 天感覺統合與大小肌肉發展課程

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《課程五：21 天感覺統合與大小肌肉發展課程》

每天只需 3 分鐘，穩固大腦與身體的協調開關！透過「八大感官探索 × 本體覺與粗細動作遊戲」，撫平神經敏感情緒，提升專注力與手眼協調力。隨堂附送即印即用感官調節工具卡！

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👥 這個課程適合誰？

如果你在日常照顧中遇到以下情況，這個課程將為你提供極具操作性的解法：

👥 留意到孩子有感官敏感、動作不協調或體能警覺度異常的家長與照顧者
想了解孩子「怕吵、挑食、坐立不安、走路容易跌倒或笨手笨腳」背後的八大感官系統運作真相。

👥 想透過居家遊戲提升孩子手眼協調與小手肌力的支援者
希望運用簡單有趣的本體覺、前庭覺與小手肌肉訓練遊戲，改善孩子的握筆、寫字姿勢與肢體協調。

👥 希望利用感官調節來穩定孩子專注力與情緒的人
想學會設計家庭「感官飲食菜單（Sensory Diet）」，在日常生活作息中定時補給適當的神經刺激。

💡你會學到甚麼？

完成這 21 天的每日 bite-sized 短課，你將獲得三大核心能力：

1. 掌握八大感官系統運作，辨識孩子的感官圖譜
深入了解本體覺、前庭覺、內受覺等八大感官，精準識別孩子屬於「感官過敏」還是「感官尋求」型。

2. 設計居家感官活動與小手肌肉訓練，提升肢體協調
學會運用有趣的居家本體覺與前庭覺遊戲，結合小手肌與握筆協調訓練，改善寫字姿勢與運動掌控力。

3. 規劃家庭「感官飲食菜單」，穩定警覺度與專注力
學會在朝早喚醒、課後沉澱與睡前安撫等關鍵時段提供適量感官營養，從根源維持大腦最佳學習狀態。

🎁 隨課堂附送！電子版視覺化工具

本課程將在相應課堂中直接提供免費下載的高清電子版視覺化工具（可即印即用），讓您完成課堂技巧即可現場應用：

🗺️ 八大感官需求個人圖譜檢查表
🧘 家庭感官降溫與安撫動作卡
🥗 家庭感官飲食菜單規劃表
✏️ 小手肌肉與握筆姿勢引導圖卡
🎒 外出隨身感官救急包圖標卡

🏆 證書申領機制（香港視藝活動協會認可）

📜 完成課堂 ➔ 測驗達 90% 合格 ➔ 免費獲頒【香港視藝活動協會】電子結業證書

本課程由 香港視藝活動協會（Hong Kong Visual Arts Activity Association） 官方支持與認可。學習與獲證流程完全靈活、零負擔：

  1. 自主學習： 無需預先報名或填寫個人資料，隨時隨地線上睇晒所有 21 堂課程內容。
  2. 線上測驗： 上完課後參加簡短線上測驗，測試內容均出自 21 堂課的核心觀念。
  3. 填表領證： 測驗分數達到 90% 或以上合格後，系統將會引導您填寫姓名及電郵，免費獲頒官方電子結業證書！

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《課程一》是我們龐大支援生態圈的第一步！整套生態圈共包含 6 大 21 天課程（累計 126 堂課），全部免費開放自主修讀：

❓ 常見問題 FAQ

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📘 課程五：《21 天感覺統合與大小肌肉發展課程》

核心主題： 透過感覺統合與居家遊戲，提升協調力、寫字穩定度與專注力

  • 【階段一：解碼三大隱形感覺系統】
    • 第 1 堂：什麼是感覺統合（Sensory Integration）？（神經交通指揮官）
    • 第 2 堂：前庭覺（Vestibular）失調（平衡感差、怕高或極度尋求刺激）
    • 第 3 堂：本體覺（Proprioception）失調（用力不當、動作笨拙、肢體控制差）
    • 第 4 堂：觸覺（Tactile）過敏與遲鈍（討厭黏膩、拒絕特定質地或無痛感）
  • 【階段二：居家前庭與本體覺感統遊戲】
    • 第 5 堂：前庭刺激遊戲（盪鞦韆、旋轉椅與搖搖板的正確玩術）
    • 第 6 堂：本體覺深層按壓（「人形三文治」包覆、重力推壓與攀爬）
    • 第 7 堂：平衡力與空間感知（單腳站立、走直線與障礙物超越）
    • 第 8 堂：前庭與視覺追蹤訓練（追球遊戲、眼球追蹤能力提升）
    • 第 9 堂：居家簡易感統障礙賽（利用沙發枕頭自製感統小跑道）
  • 【階段三：小肌肉發展與握筆寫字】
    • 第 10 堂：小肌肉發展里程碑（手掌肌力、手指分化與靈敏度）
    • 第 11 堂：握筆姿勢解碼（動態三指握筆法與常見錯誤姿勢校正）
    • 第 12 堂：手掌肌力強化遊戲（玩黏土、撕紙、剪紙與夾衣夾）
    • 第 13 堂：手眼協調訓練（穿珠仔、連線圖、迷宮遊戲）
    • 第 14 堂：寫字出界與字體歪斜（空間位置感與紙張固定技巧）
  • 【階段四：大肌肉與體能專注力】
    • 第 15 堂：核心肌力與坐姿（改善「癱坐、邊做功課邊趴低」）
    • 第 16 堂：雙側協調（Bilateral Coordination）（跳繩、開合跳與左右肢體配合）
    • 第 17 堂：動作計劃（Dyspraxia 習慣）克服（複雜連貫動作的步驟拆解）
    • 第 18 堂：感統與專注力的關係（「動得夠，才能坐得穩」的生理機制）
  • 【階段五：生活適應與職業治療】
    • 第 19 堂：日常自理能力提升（穿衣、扣鈕扣、綁鞋帶拆解教學）
    • 第 20 堂：感統友善居家環境佈置（營造符合感統需求的動靜分區）
    • 第 21 堂：總結與職業治療（OT）評估資源（何時需尋求專業 OT 介入）
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【課程聲明】

本課程內容涉及之感官調節與肌肉協調活動，均為通用型居家體驗與訓練建議，不可替代註冊職業治療師（OT）或物理治療師（PT）之感覺統合評估與專業臨床治療。進行任何體能或感覺統合活動時，請支援者務必確保環境之物理安全；若兒童有特殊醫療病史、關節或神經系統疾病，請先諮詢醫療專業人員。

【版權與公益聲明】

本「SEN 支援生態圈」全套 6 大課程（共 126 堂）及隨課附送之電子視覺化工具卡，由 香港視藝活動協會（Hong Kong Visual Arts Activity Association） 支持發行。課程內容屬公益免費資源，歡迎家長、教師及社區機構非商業性轉載與推廣使用，惟須註明出處。未經授權，不得將本課程內容或隨課教具用於任何形式之商業販售或營利行為。

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